Как избавиться от вредных привычек. Полное руководство

Нет в наличии

Акции и скидки Поделиться


  • Артикул:00124463
  • ISBN: 5-17-025300-1
  • Обложка: Мягкий переплет
  • Издательство: АСТ (все книги издательства)
  • Город: Москва
  • Страниц: 323
  • Формат: 209x160x15
  • Год: 2004
  • Вес: 300 г
Развернуть ▼

Безусловно, вы знаете, как трудно порвать с вредной привычкой, - ведь вы уже пытались это сделать. Вы снова и снова стремились бросить курить, перестать грызть ногти или прекратить откладывать дела в долгий ящик, но у вас ничего не получалось. И вот вам уже кажется, что победить вредную привычку не просто трудно, а невозможно! Но не следует отчаиваться! Конечно, победить вредную привычку — трудная, но все же посильная задача. Книга «Как избавиться от вредных привычек» снабдит вас доступными советами, с помощью которых вы преуспеете в этом.
Краткое содержание глав
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. СНОВА И СНОВА ..
ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЧТО ТАКОЕ «ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА»?
Что такое вредные и полезные привычки, как установить, что ваша привычка стала вредной и начала отравлять вам жизнь.
ГЛАВА ВТОРАЯ. ПОЧЕМУ МЫ ПОСТУПАЕМ ТАК, А НЕ ИНАЧЕ
Как развивается вредная привычка, как она действует и почему она так прочно укореняется.
ГЛАВА ТРЕТЬЯ. ПОЧЕМУ МЫ ДЕРЖИМСЯ ЗА СВОИ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
В какую категорию попадает ваша вредная привычка: пристрастия, склонности, стремления.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ПРОСТО СКАЖИТЕ «НЕТ»
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. ИТАК, КАК ЖЕ ОСТАНОВИТЬСЯ?
Узнайте, как вредная привычка подчиняет себе разум и тело человека, и это поможет вам от нее освободиться.
ГЛАВА ПЯТАЯ. ПЕРВЫЙ ШАГ: ВЫЯВЛЯЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЕ
ПОВЕДЕНИЕ
Как пользоваться Ежедневным журналом привычек для того, чтобы отслеживать проявления вредной привычки и их мотивы.
ГЛАВА ШЕСТАЯ. ВТОРОЙ ШАГ: ОЦЕНИВАЕМ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Выясните, какие плюсы и минусы сулит вам ваша вредная привычка в ближайшей и долгосрочной перспективе и стоит она того, чтобы ее сохранять.
ГЛАВА СЕДЬМАЯ. ТРЕТИЙ ШАГ: ГОТОВИМСЯ К ПЕРЕМЕНАМ Какие приготовления должны предшествовать избавлению от вредной привычки.
ГЛАВА ВОСЬМАЯ. ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: ПРИСТУПАЕМ К ПЕРЕМЕНАМ Познакомьтесь с методами избавления от вредных привычек и научитесь ценить свою новую, свободную жизнь.
ГЛАВА ДЕВЯТАЯ. ИНОГДА ОНИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ
Возвращение вредной привычки — это вполне естественно; мы расскажем вам, как с этим справиться.
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. КАК СОПРОТИВЛЯТЬСЯ ПРИСТРАСТИЯМ
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ. ВЫЯВИТЕ СВОИ ПРИСТРАСТИЯ
Какую подоплеку имеют под собой наши пристрастия: психологическую или физиологическую?
ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ. КАК ОГРАНИЧИТЬ
УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ
Научитесь контролировать употребление спиртного, пока спиртное не начало управлять вами.
ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ. КУРЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Почему бросить курить так трудно и что нужно знать, чтобы на этот раз отказ от сигареты увенчался успехом.
ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ. ИЗБАВЛЯЕМСЯ
ОТ КОФЕИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Как увеличить работоспособность и энергичность, не прибегая к кофеиновым «передозировкам».
ГЛАВА ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ. КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕЕДАНИЕМ
Как выбрать меню, которое позволит вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ЭТИ БЕЗУМНЫЕ СКЛОННОСТИ
ГЛАВА ПЯТНАДЦАТАЯ. УКРОЩЕНИЕ СКЛОННОСТЕЙ
Как наши вредные привычки вредят нашим взаимоотношениям с другими.
ГЛАВА ШЕСТНАДЦАТАЯ. ВРЕДНЫЕ СКЛОННОСТИ В ОБЩЕНИИ
Что делать, если привычки лгать, забывать или выходить из себя ставят вас в невыгодное положение.
ГЛАВА СЕМНАДЦАТАЯ. НАЧИНАЕМ ПРЯМО СЕЙЧАС
Как непунктуальность и склонность к проволочкам мешают добиваться успеха в жизни и как можно убрать эти препятствия со своего пути.
ГЛАВА ВОСЕМНАДЦАТАЯ. ЗДОРОВЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Что делать, если вредные привычки в области взаимоотношений препятствуют вашему росту и развитию (а заодно и развитию отношений с людьми).
ЧАСТЬ ПЯТАЯ. ПОКОНЧИМ С НАВЯЗЧИВЫМИ ПОБУЖДЕНИЯМИ!
ГЛАВА ДЕВЯТНАДЦАТАЯ. ВЫЯВИТЕ СВОИ ПОБУЖДЕНИЯ
Действия, которым трудно сопротивляться: как направить свою энергию в новое русло.
ГЛАВА ДВАДЦАТАЯ. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ В ЛИЧНОМ
ПРОСТРАНСТВЕ
Рассказ о «личных» вредных привычках, маскирующих пассивно-агрессивное поведение и крайне раздражающих тех, кто находится рядом.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ПЕРВАЯ. БЕС ПОРЯДКА
ненавидите его? Узнайте, что ваш дом и офис MOiym о вас рассказать.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ВТОРАЯ. САМ СЕБЕ БУХГАЛТЕР
Как навести порядок в денежных делах: составление бюджета, заполнение налоговых деклараций, обуздание страсти к азартным играм.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ТРЕТЬЯ. МОИ ЭЛЕКТРОННЫЕ ДРУЗЬЯ 2
Не допускайте того, чтобы вашей жизнью управляли телефон, телевизор, факс и Интернет.
ЧАСТЬ ШЕСТАЯ. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВОКРУГ НАС
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
У ЛЮБИМЫХ И БЛИЗКИХ
Что следует делать, если вредная привычка близкого человека начинает выходить из-под контроля.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ПЯТАЯ. КОГДА ДЕТИ ТВОРЯТ УЖАСНЫЕ ВЕЩИ
Родители получат из этой главы основные сведения о том, как воспитать в ребенке полезные привычки, действуя с ним рука об руку.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ШЕСТАЯ. ПРОБЛЕМНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ
Как отучить не очень воспитанную (но сильно любимую) собаку или кошку от вредных привычек и научить ее хорошо себя вести.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ СЕДЬМАЯ. НУЖД АЕТЕСЬ ЛИ ВЫ
В СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ?
Что делать, если вредная привычка перерастает в зависимость, куда и как обращаться за помощью, если у вас возникли серьезные проблемы.
ГЛАВА ДВАДЦАТЬ ВОСЬМАЯ. КАК ХОЧЕТСЯ ИЗМЕНИТЬ МИР!
Поздравляем вас — вы полны решимости расстаться со своей вредной привычкой! Советы для тех, кто хочет изменить не только себя, но и весь мир.

Оставьте отзыв о товаре
Рекомендуем
×

Диски

Журналы и бланки

Журналы для автодорог, дорожного хозяйстваЖурналы для АЗС и АЗГСЖурналы для аптекЖурналы для архивовЖурналы для аттракционовЖурналы для банковЖурналы для бассейновЖурналы для бухгалтерииЖурналы для газовых хозяйств, газораспределительных систем, ГАЗПРОМаЖурналы для гостиниц, общежитий, хостеловЖурналы для грузоподъемных механизмовЖурналы для делопроизводстваЖурналы для драгметалловЖурналы для ЖКХЖурналы для канатных дорог, фуникулеровЖурналы для кладбищЖурналы для конструкторских, научно-техническая документацияЖурналы для лесных хозяйствЖурналы для лифтовЖурналы для медицинских учрежденийЖурналы для МЧСЖурналы для нефтебазЖурналы для нефтепромысла, нефтепроводовЖурналы для образовательных учрежденийЖурналы для парикмахерских, салонов красоты, маникюрных, педикюрных кабинетовЖурналы для проверки и контроля госорганами, контролирующими организациямиЖурналы для промышленностиЖурналы для работ с повышенной опасностьюЖурналы для регулирования алкогольного рынкаЖурналы для сельских хозяйств, ветеринарииЖурналы для складовЖурналы для снегоплавильных пунктовЖурналы для стройки, строительстваЖурналы для тепловых энергоустановок, котельныхЖурналы для транспортаЖурналы для туризмаЖурналы для учреждений культуры, библиотек, музеевЖурналы для церкви, религиозных организацийЖурналы для шахт, рудников, метрополитенов, подземных сооруженийЖурналы для электроустановокЖурналы и бланки для армии, вооруженных силЖурналы и бланки для нотариусов, юристов, адвокатовЖурналы и бланки для организаций пищевого производства, общепита и пищевых блоковЖурналы и бланки для организаций, занимающихся охраной объектов и частных лицЖурналы и бланки для ФТС РФ (таможни)Журналы и бланки по экологииЖурналы и бланки, используемые в торговле, бытовом обслуживанииЖурналы и бланки, относящиеся к нескольким отраслямЖурналы по геодезии, геологииЖурналы по метрологииЖурналы по охране труда и технике безопасностиЖурналы по пожарной безопасностиЖурналы по психологииЖурналы по санитарии, проверкам СЭСЖурналы по связиЖурналы по эксплуатации зданий и сооруженийЖурналы по энергетикеЖурналы, бланки, формы для кадровых работЖурналы, бланки, формы документов для органов прокуратуры и суда, минюста, пенитенциарной системыЖурналы, бланки, формы документов МВД РФ, РосгвардииКомплекты документов и журналовОбложки для журналов и удостоверенийСамокопирующиеся бланки

Знаки безопасности, таблички, стенды

Вспомогательные знаки, таблички-наклейкиЗапрещающие знакиЗнаки для инвалидовЗнаки для уборки и сбора мусораЗнаки на автомобильЗнаки пожарной безопасностиЗнаки электробезопасностиИнформационные знаки для строительных площадокМедицинские и санитарные знакиНаклейкиПредписывающие знакиПредупреждающие знакиСтендыУказательные знакиЭвакуационные знакиЮмористические знаки

Календари

Книги

Букинистическая литератураГОСТы, ОСТыДетская литератураДомашний кругДругоеИскусство. Культура. ФилологияКниги в электронном видеКниги издательства "Комсомольская правда"Компьютеры и интернетКосмосНаука. Техника. МедицинаНормативные правовые актыОбщественные и гуманитарные наукиОхрана труда, обеспечение безопасностиПодарочные книгиПутешествия. Отдых. Хобби. СпортРелигия. Оккультизм. ЭзотерикаРостехнадзорСанПины, СП, МУ, МР, ГНСборники рецептур блюд для предприятий общественного питанияСНиП, СП, СО,СТО, РД, НП, ПБ, МДК, МДС, ВСНУчебный годХудожественная литератураЭкономическая литератураЭнциклопедии, справочники, словари

Курвиметры

Ленты с тиснением

Линейки

Авиационные и военные линейкиДетские линейкиМедицинские линейкиПортновские линейкиТехнические линейкиТрафареты с чертежными шрифтамиЧертежные линейки

Маркировочная продукция

Маркировка трубопровода "Вода"Маркировка трубопровода "Воздух"Маркировка трубопровода "Газ"Маркировка трубопровода "Жидкость"Маркировка трубопровода "Кислота"Маркировка трубопровода "Пар"Маркировка трубопровода "Прочие вещества"Маркировка трубопровода "Щелочь"

Материалы для типографии (мини-типографии)

Бумага для оргтехникиКлейПереплетные материалыПленка для печати и ламинацииФольга для тиснения

Металлические изделия (металлическая мебель, конструкции, навесы)

Металлическая мебельМеталлические изделия для дачи и дома

Носки и портянки

Одноразовая одежда

Охрана труда

Печати и штампы

Медицинские печати и штампыОснастки, самонаборные штампыПечати и штампы для бухгалтерии и делопроизводстваПечати и штампы для водителейПечать фирмы (организации, компании, подразделения, отдела)Штампы по техническому контролю, учету и хранению

Плакаты

Погоны министерств и ведомств

Подарки нашим покупателям

Полотенца

Портреты знаменитых людей

Сувениры

Бизнес сувениры, корпоративные подаркиБрелкиГимн России. Эксклюзивное графическое оформление в багетном обрамленииГудки и Рожки охотничьиЗажигалкиКружки для термопереносаКружки подарочныеПодарочные наборы игрПредметы интерьераСувениры, подарки для мужчин

Тир

Рогатки спортивные

Ткани

Товары "Юнармия"

Береты

Товары для дома и офиса

Грамоты и благодарностиИндикаторы стерилизацииКанцелярские товарыКаски, защитные очки, маскиКухонные принадлежностиОгнетушителиПланы эвакуацииСамоспасателиСредства дезинфекцииТовары для ремонтаФитолампы и прожекторыХозяйственные товарыЭлектроудлинители, тройники, катушкиЭлектроустановочные изделия

Товары для здоровья, БАДы

Аюрведические товарыСредства гигиены, косметика из минералов Мертвого моря

Товары для развития, игрушки

Бумажные модели

Товары для спорта, туризма и охоты

Походные сумки, рюкзаки и мешочки для храненияСигнальное снаряжениеТовары для фитнеса

Удостоверения, Свидетельства

Зачетные книжки, студенческие билетыУдостоверения для спортивных секцийУдостоверения рабочих различных специальностей

Упаковка, упаковочные материалы

Коробки картонные

Членские книжки

ГК, ГСК, членские книжки, пропуска и пр.Садоводческие книжки, членские книжки СНТ
;