- Артикул:00805332
- Автор: Башкирова Н.
- ISBN: 978-5-94387-464-2
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Наука и Техника (все книги издательства)
- Город: СПб
- Страниц: 160
- Год: 2008
Развернуть ▼
Каждую женщину, которая собирается стать матерью, волнует вопрос - как выносить и родить здорового и сильного ребенка и при этом самой остаться здоровой, привлекательной и успешной. Этому посвящено наше издание, состоящее из двух равноценных частей - книги и DVD.
В книге подробно рассмотрены вопросы, касающиеся здоровья, физического и психического состояния будущих мам, даются полезные рекомендации по организации работы и отдыха, питания и гимнастики, поездок и многого другого.
Отдельная глава посвящена физической подготовке к родам - программам, выбору вида родов, упражнениям, приемам облегчения боли при родах, восстановлению после рождения ребенка.
Программа, представленная на диске, состоит из двух частей: гимнастики для беременных женщин и восстановительных упражнений для молодых мам.
Система занятий разработана под руководством врачей и предназначена для того, чтобы:
- Успешно подготовиться к родам.
- Укрепить мышцы и предотвратить нежелательные изменения фигуры.
- Быстро восстановиться после родов.
- Укрепить грудь и сохранить ее форму во время кормления.
Используя на практике рекомендации, данные в книге, и выполняя упражнения на диске, вы сможете добиться наилучших результатов и сохранить силу, здоровье и молодость надолго.
На DVD:
Гимнастика для беременных женщин и молодых мам.
Продолжительность: 65 мин.
Жанр: оздоровительные программы
Формат: 4:3
Звук: 2.0
Язык: Русский
Содержание
ГЛАВА 1. ДО ЗАЧАТИЯ
Здоровье потенциальной матери
Питание и образ жизни
ГЛАВА 2. БЕРЕМЕННОСТЬ
Признаки беременности
Особенности состояния беременной женщины Беременность от первого до девятого месяца Повседневная жизнь во время беременности
ГЛАВА 3. ПИТАНИЕ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ
ГЛАВА 4. БЕРЕМЕННОСТЬ И СПОРТ
За и против физических упражнений во время беременности
Выбор упражнений
Режим занятий
Упражнения в воде
ГЛАВА 5. ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОСЛОЖНИТЬ БЕРЕМЕННОСТЬ
Токсикоз
Бессонница
Анемия
Запоры
Воспаление придатков
Варикозное расширение вен
ГЛАВА 6. СЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Изменения сексуального влечения женщины
Польза и вред сексуальных отношений
Секс и будущее материнство
Проблемы сексуальных отношения во время беременности
ГЛАВА 6. РАБОТА И БЕРЕМЕННОСТЬ
Карьера или ребенок?
Работа на дому или в офисе
Декретный отпуск и отдых будущей мамы
ГЛАВА 8. ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Программы подготовки к родам
Методики облегчения схваток и уменьшения болей
ГЛАВА 9. РОДЫ
Процесс рождения ребенка
Естественные роды или кесарево сечение
Повторные роды
ГЛАВА 10. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
Психологическое состояние после родов
Физическое состояние после родов
Рекомендуем
Артикул 00-01008684
