Блокнот самопознания "Интересно быть собой", А5, 80 страниц. - купить книгу в интернет-магазине CentrMag по лучшим ценам! (00-01128782)

Описание Отзывы

Развернуть ▼

Недатированный блокнот для последовательного знакомства с собой через наблюдения, конкретные жизненные ситуации и небольшие безопасные эксперименты. В начале можно описать свое текущее состояние, заметить, на что уходит энергия, сформулировать вопросы к себе и выбрать удобные правила ведения блокнота. Основная часть разделена на восемь тематических направлений: интересы, чувства и потребности, ценности, способности, отношения с другими людьми, привычные способы действия, желания и личная поддержка. В каждом разделе предлагается посмотреть на себя с разных сторон: собрать конкретные примеры, сравнить разные ситуации, отделить наблюдение от привычных выводов, заметить собственные предпочтения и попробовать небольшой новый опыт. Темы помогают исследовать, что действительно увлекает, какие чувства и потребности возникают в разных обстоятельствах, на какие ценности хочется опираться, какие навыки уже работают, как меняется поведение рядом с людьми, какие реакции повторяются, чего хочется дальше и какие способы поддержки подходят именно сейчас. Каждый тематический блок завершается небольшой практикой и страницей для открытых выводов без необходимости составлять окончательный портрет личности. В финале предусмотрена общая карта себя, сравнение прежних представлений с новыми наблюдениями, анализ поведения в разных ситуациях, выбор того, что хочется сохранить, план следующих проб, письмо себе и свободные страницы для собственных мыслей.

Имеет следующие разделы:
Первое знакомство
Как исследовать себя
Я сейчас
На что уходит энергия
Мои вопросы к себе
Правила ведения блокнота
Мои интересы
Палитра интересов
Что меня увлекает
Мое или привычное
Момент интереса
Меню любопытства
Чувства и потребности
Оттенки моего состояния
Чувство в контексте
Факт и моя версия
Прислушаться к себе
Мой словарь заботы
Мои ценности
Слова с моим смыслом
Важное в поступках
Когда важное спорит
Выбор, похожий на меня
Мои способности
Разные стороны моих умений
Мои качества в деле
В разных условиях
Обратная связь
Я среди людей
Мои роли
После общения
Мои "да" и "нет"
Разговор обо мне
Говорить от себя
Мои привычные способы
Мои обычные реакции
Как складывается привычка
Сразу и позже
Один повторяющийся эпизод
Запасной маршрут
Мои желания
Пространство желаний
Что стоит за желанием
Хочу и ожидают
Если дать себе возможность
Моя поддержка
Мои способы поддержки
Что возвращает силы
Как я с собой говорю
Поддержать себя в трудном
Мои разрешения
Маленькие пробы
Что я узнаю о себе
Моя карта себя
Раньше я думал
Я в разных ситуациях
Что хочу сохранить
Мои следующие пробы
Письмо себе
Свободная страница
Вопрос, который беру с собой

Формат: А5 (148 x 210 мм)
Количество страниц: 80
Количество основных тематических блоков: 8
Количество страниц в одном тематическом блоке: 8
Тип: блокнот самопознания

5.0

★ ★ ★ ★ ★

0 отзывов

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто оставит отзыв.