- Артикул:00-01128392
- Обложка: Мягкая обложка
- Город: Москва
- Страниц: 96
- Формат: А5 (148x210 мм)
- Год: 2026
- Вес: 123 г
Дневник эмоциональных реакций предназначен для наблюдения за эмоциями, мыслями, телесными ощущениями и поведением в повседневных ситуациях. Помогает распознавать эмоциональные реакции, понимать их причины, снижать импульсивность и выбирать осознанные действия. Используется самостоятельно дома, а также в работе с психологами и психотерапевтами. Способствует развитию эмоциональной осознанности, саморегуляции и навыков конструктивного общения.
Дневник эмоциональных реакций. Между чувством и действием имеет разделы:
Между чувством и действием
В своем темпе
Карта дневника
Подобрать слово
Что замечает тело
Место для паузы
Факт или моя версия?
Что для меня важно
Мои способы поддержки
Что со мной произошло
Как я выбираю ответ
Моя точка старта
Запись на одну минуту
Пять наблюдений
Что я попробую дальше
Повторяющиеся сюжеты
Что изменилось
Сказать о важном
Замечать приятное
Мой личный план
Мысли на полях
Продолжение следует























