- Артикул:00-01129170
- Обложка: Мягкая обложка
- Страниц: 84
- Формат: А5
- Вес: 100 г
Развернуть ▼
Дневник эмоций для самонаблюдения, понимания своих чувств и развития эмоциональной осознанности. Помогает замечать изменения настроения, распознавать телесные сигналы, анализировать мысли и реакции на происходящие события. Содержит ежедневные записи, упражнения для знакомства с эмоциями, оценки их интенсивности и поиска способов самоподдержки. Предусмотрены страницы для отслеживания сна, уровня энергии и еженедельного анализа состояния. Позволяет находить повторяющиеся закономерности, замечать личные потребности и лучше понимать себя. Подходит для самостоятельной работы и регулярной рефлексии.
Имеет следующие разделы:
Здесь можно быть собой
Как назвать чувство?
Громкость чувства
Тело тоже подсказывает
Событие или мысль?
Когда накрывает волной
Моя полка поддержки
Что повторяется?
Моя точка отсчета
Настройка недели
Сегодня я чувствую
Как прошла неделя
Что я узнал(а) о себе
Место для своих слов
Формат: А5 (150 х 210 мм)
Количество страниц: 84
Период ведения: 8 недель
Количество ежедневных записей: 56
Количество страниц ежедневного учета: 56
Количество недельных планов: 8
Количество страниц недельной настройки: 8
Количество еженедельных обзоров: 8
Количество страниц еженедельного анализа: 8
Количество страниц вводного блока: 10
Количество страниц заключительного блока: 2
Тип: дневник эмоций и самонаблюдения
5.0
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто оставит отзыв.