Дневник нагрузки и личных границ. В своем ритме

В наличии Цена за шт.

215

Количество
Купить

Акции и скидки Поделиться


📍
🚚
✉️
Почта России
Отправка товара по почте
🏢
Транспортные компании
Деловые Линии для юридических лиц
Подробнее о доставке
  • Артикул:00-01128374
  • Обложка: Мягкая обложка
  • Город: Москва
  • Страниц: 100
  • Формат: А5 (148x210 мм)
  • Год: 2026
  • Вес: 128 г
Развернуть ▼

Дневник нагрузки и личных границ предназначен для анализа повседневных обязанностей, распределения времени и контроля уровня нагрузки. Помогает замечать признаки переутомления, устанавливать личные границы, планировать отдых и обращаться за поддержкой. Используется самостоятельно дома, в работе с психологами, коучами и специалистами по тайм-менеджменту. Способствует формированию комфортного ритма жизни и баланса между делами и отдыхом.

Дневник нагрузки и личных границ. В своем ритме имеет разделы:
В своем ритме
Как пользоваться
Что внутри
Моя нагрузка
Что на мне сейчас
Невидимые дела
Реальный запас времени
Мой ритм
Ранние сигналы
На что я влияю
Зачем я это делаю
Освободить место
Просьба о помощи
Меню восстановления
Чтобы отдых состоялся
Если сил мало
Личные границы
Карта моих границ
Перед тем как сказать да
Пауза перед ответом
Спокойное "нет"
Подготовить разговор
Ситуация крупным планом
После разговора
Договоренности о работе
Быть на связи
Дела дома - видимыми
Общение, в котором легче
Цена нового согласия
Когда неловко отказывать
Если границу не услышали
Мои готовые фразы
План с запасом
Замечать день
День и восстановление
Одна ситуация
Итоги без оценок
План с запасом
Мой новый ритм
До и сейчас
Что стало яснее
Мои рабочие границы
Поддержка рядом
Следующие две недели
Несколько слов себе
Место для своего


5.0
★ ★ ★ ★ ★
0 отзывов
Оставить отзыв
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто оставит отзыв.