Дневник скалолаза "Следующий зацеп", А5, 60 страниц. - купить книгу в интернет-магазине CentrMag по лучшим ценам! (00-01129088)

Описание Отзывы

Развернуть ▼

Рабочий дневник для скалолазов, предназначенный для учета тренировок, анализа прохождения трасс, развития техники и отслеживания личного прогресса. Подходит для занятий боулдерингом и лазанием с веревкой, тренировок на скалодроме и выездов на естественные скалы. В начале можно указать свои данные, клуб и тренера, определить текущий уровень подготовки, выбрать цели на период и обозначить навыки, которые хочется улучшить. Основная часть включает 24 страницы для записи тренировок. После каждого занятия можно фиксировать пройденные трассы, категории сложности, количество попыток, выполненные упражнения, самочувствие и уровень нагрузки. Отдельный блок посвящен работе над восемью скалолазными проектами. Для каждого предусмотрен разворот, позволяющий записывать условия прохождения, анализировать попытки, отмечать сложные участки и рисовать схемы расположения зацепов и последовательности движений. Специальные страницы помогают совершенствовать технику постановки ног, положение корпуса, чтение маршрута и соединение отдельных движений в связки. Для выездов на скалы предусмотрены страницы планирования маршрутов, подготовки снаряжения и организации совместных поездок. Дополнительно можно вести коллекцию интересных трасс, к которым хочется вернуться, и учет скалолазного снаряжения. В заключительной части предусмотрены страницы оценки личного прогресса, анализа нагрузки и восстановления, записи рекомендаций тренера и свободные листы для схем, идей и заметок. Дневник помогает сохранять опыт тренировок, замечать технические открытия и постепенно двигаться к новым достижениям.

Имеет следующие разделы:
Моя точка старта
Цели на период
Дневник тренировок
Как записывать результаты
Мои проекты
Разбор движений
Точная постановка ног
Баланс и корпус
Чтение маршрута
Связки движений
Планирование выездов
Коллекция маршрутов
Учет снаряжения
Итоги периода
Вопросы тренеру
Свободные заметки и схемы

Формат: А5
Количество страниц: 60
Количество тренировок: 24
Количество скалолазных проектов: 8
Количество страниц на один проект: 2
Количество страниц блока проектов: 16
Количество страниц технических упражнений: 4
Количество страниц планирования выездов: 2
Количество страниц коллекции маршрутов: 2
Количество страниц свободных заметок: 3
Тип: дневник тренировок по скалолазанию

5.0

★ ★ ★ ★ ★

0 отзывов

Пока нет отзывов. Будьте первым, кто оставит отзыв.