- Артикул:00-01041607
- Автор: Собко И.
- ISBN: 978-5-00116-618-4
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Питер (все книги издательства)
- Город: Санкт-Петербург
- Страниц: 96
- Формат: 84x108/32 (~130х200 мм)
- Год: 2022
- Вес: 94 г
- Серия: Советы врача (все книги серии)
Развернуть ▼
Из-за пандемии коронавирусной инфекции многие учились заново ощущать запахи и дышать. Но и до введения обязательного масочного режима и социальной дистанции не редки были случаи заболеваний, поражающих дыхательную систему, - пневмония, астма, бронхит, да даже обычная ОРВИ! При каждой из этих болезней показана дыхательная гимнастика, причем не только в качестве лечения и реабилитации, но и как отличное профилактическое средство.
Авторская методика Ирины Собко - врача-реабилитолога и физического терапевта - в отличие от других делает упор на проработку нижних отделов легких, которые очень важны для правильного дыхания полной грудью. В книге вы найдете:
- комплексы дыхательных упражнений для пожилых и во время работы;
- ответ на вопрос, почему нельзя надувать воздушные шарики;
- игровые дыхательные упражнения для детей;
- и самое главное: курс реабилитации после пневмонии, в том числе вызванной COVID-19, на 101 упражнение разной сложности!
Содержание
Предисловие
Введение
Строение дыхательной системы
Роль мышц в дыхании
Пневмония
Коронавирусная пневмония
Показания к назначению дыхательных упражнений
Виды дыхательных упражнений
Дренирующие упражнения
Дыхательные упражнения для усиления вдоха
Дыхательные упражнения для усиления выдоха
Упражнения для растягивания спаек
Звуковая гимнастика
Упражнения на расслабление мышц
Упражнения при пневмонии
Упражнения (авторский комплекс)
Первое занятие (первая неделя)
Второе занятие (вторая неделя)
Третье занятие (третья неделя)
Четвертое занятие (четвертая неделя)
Пятое занятие (пятая неделя)
Шестое занятие (шестая неделя)
Седьмое занятие (седьмая неделя)
Восстановительный период (второй и третий месяцы после перенесенной пневмонии)
Примерный комплекс упражнений в поддерживающем режиме
Примерный комплекс упражнений на рабочем месте
Рекомендации для людей 55-60+
Игровые дыхательные упражнения для детей 3-7 лет
Рекомендуем
