- Артикул:00-01027940
- Автор: Верхошанский Ю. В.
- ISBN: 978-5-9718-0705-6
- Тираж: 1000 экз.
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: СОВЕТСКИЙ СПОРТ (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 80
- Формат: 60 90/16
- Год: 2014
Развернуть ▼
В работе рассматриваются возможности использования современных достижений биологических наук в усовершенствовании традиционной системы тренировки в беге, требующем высокого уровня спортивной выносливости.
Для тренеров, специалистов, преподавателей и студентов высших учебных заведений.
Содержание
От автора
1. Общая характеристика спортивного мастерства в беге на выносливость
1.1. Техника бега
1.2. Длина и частота шагов
1.3. Использование неметаболической энергии в опорной фазе шага
1.4. Специфичность режимов работы организма при беге с различной скоростью
1.5. Экономичность энергообеспечения дистанционной работы
1.6. Тактическое мастерство в беге на выносливость
2. Особенности адаптации организма к циклической работе, требующей выносливости
2.1. Традиционные представления о выносливости и ее развитии
2.2. Окислительные свойства мышц
2.3. Роль креатинфосфата в энергообеспечении работы на выносливость
2.4. Адаптация сердечно-сосудистой системы к работе на выносливость
2.5. Кислородный каскад в организме
2.6. Специфичность адаптивного протеиносинтеза при развитии выносливости
2.7. Физиологическая специфика «восстановительных» процессов
3. Основные черты современной методики подготовки в беге, требующем развития скоростной выносливости
3.1. Постепенное повышение скорости бега в годичном цикле тренировки
3.2. Выполнение основного объема дистанционной работы в подготовительном периоде на уровне анаэробного порога
3.3. Целенаправленное повышение уровня скоростной выносливости средствами специализированной физической подготовки
3.4. Согласованное и взаимообусловленное совершенствование функций физиологических систем организма
3.5. Общая методическая концепция тренировки в беге, требующем развития выносливости
3.6. Принципиальная модель системы тренировки в беге на выносливость
3.7. Организация тренировочных нагрузок в микроцикле
Заключение
Библиография
Рекомендуем
