- Артикул:00-01037643
- Автор: Йог Рамачарака
- ISBN: 978-5-906564-41-2
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: АБВ (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 288
- Формат: 60 х 84/16
- Год: 2018
- Вес: 363 г
Развернуть ▼
«Хатха-Йога» - один из наиболее авторитетных трудов, посвящённых первой ступени Философии здоровья, красоты, гармонии и мудрости, каковой является Йога.
Эта книга учит читателей здоровому, простому и естественному строю жизни. В ней излагается йогическая теория физического здоровья и говорится, как осуществить эту теорию на практике. Автор учит тому, что тело есть не сам человек, но всего лишь вещь, орудие, принадлежащее ему. Одновременно он выражает йогический взгляд на проблему, согласно которому тело есть Храм Духа и как таковой должно содержаться в чистоте и порядке. С этой целью автором приводится ряд йогических упражнений и приёмов по уходу за телом.
«Хатха-Йога» является прекрасной основой, на которой человек может строить прочное здание своего здоровья. Лейтмотивом книги является здоровый человек. Её главная задача - помочь людям приблизиться к идеалу здорового и естественного человечества посредством особого строя мыслей, специальных упражнений и приёмов.
Содержание
От издателя
От переводчика
Глава Первая
Что такое хатха-йога
Глава Вторая
Забота йогов о физическом теле
Глава Третья
Творение божественного зодчего
Глава Четвёртая
Наш друг - жизненная сила
Глава Пятая
Лаборатория тела
Глава Шестая
Жизненный ток
Глава Седьмая
Крематорий организма
Глава Восьмая
Питание
Глава Девятая
Голод и аппетит
Глава Десятая
Поглощение праны из пищи
Глава Одиннадцатая
О пище
Глава Двенадцатая
Орошение тела
Глава Тринадцатая
Зола организма
Глава Четырнадцатая
Дыхание йогов
Глава Пятнадцатая
Действие правильного дыхания
Глава Шестнадцатая
Дыхательные упражнения
Глава Семнадцатая
Дыхание носом или ртом
Глава Восемнадцатая
Тела «маленькие жизни»
Глава Девятнадцатая
Приобретение власти над непроизвольным
Глава Двадцатая
Праническая энергия
Глава Двадцать Первая
Пранические упражнения
Глава Двадцать Вторая
Наука об освобождении мышц от напряжения.
Глава Двадцать Третья
Правила освобождения мышц от напряжения
Глава Двадцать Четвёртая
Пользование физическими упражнениями
Глава Двадцать Пятая
Физические упражнения йогов
Глава Двадцать Шестая
Купание в жизни йогов
Глава Двадцать Седьмая
Солнечная энергия
Глава Двадцать Восьмая
Свежий воздух
Глава Двадцать Девятая
Природы восстановитель сил отрадный - сон
Глава Тридцатая
Энергия пола - основа духовного возрождения
Глава Тридцать Первая
Настрой ума - решающий фактор в поддержании и восстановлении здоровья
Глава Тридцать Вторая
Под водительством духа
Приложения
С. Йесудиан, Э. Хейч
Что такое хатха-йога
Й. Раманантата
Асаны, или динамические и статические позы тела.
Асаны наклона вбок
Ардха-триконасана I. Полупоза треугольника I
Ардха-триконасана II. Полупоза треугольника II
Триконасана I. Поза треугольника I
Триконасана II. Поза треугольника II
Асаны скручивания
Вакрасана I. Поза улитки I
Вакрасана II. Поза улитки II
Асаны выгибания
Буд жан гасана. Поза кобры
Ардха-буджангасана. Полупоза кобры
Буджангэндрасана. Поза царственной кобры
Сарпасана. Поза змеи
Ардха-уштрасана I. Полупоза верблюда I
Ардха-уштрасана II. Полупоза верблюда II
Уштрасана I. Поза верблюда I
Уштрасана II. Поза верблюда II
Наукасана I. Поза лодки I
Наукасана II. Поза лодки II
Наукасана III. Поза лодки III
Наукасана IV. Поза лодки IV
Ардха-салабхасана. Полупоза саранчи
Салабхасана I. Поза саранчи I
Салабхасана II. Поза саранчи II
Дханурасана. Поза лука
Ардха-дханурасана. Полупоза лука
Антариксага-гарудасана. Поза парящего орла
Супта-ваджрасана I. Коленная поза I
Супта-ваджрасана II. Коленная поза II
Супта-ваджрасана III. Коленная поза III.
Супта-ваджрасана IV. Коленная поза IV
Ардха-матсиасана I. Полупоза рыбы I
Ардха-матсиасана II. Полупоза рыбы II
Матсиасана I. Поза рыбы I
Матсиасана II. Поза рыбы II
Матсиасана III. Поза рыбы III
Асаны нагибания
Ардха-пашиматанасана I. Облегчённое
Вытягивание спины I
Ардха-паш и матанасана II
Облегчённое вытягивание спины II
Пашиматанасана. Вытягивание спины
Ардха-падахастасана I. Полупоза аиста I
Ардха-падахастасана II. Полупоза аиста II
Падахастасана I. Поза аиста I
Падахастасана II. Поза аиста II
Ардха-халасана. Полупоза плуга
Ардха-халасана II. Полупоза плуга II
Халасана I. Поза плуга I
Халасана II. Поза плуга II
Перевёрнутые асаны
Випарита-карани I. Стойка на плечах I
Випарита-карани II. Стойка на плечах II
Випарита-карани III. Стойка на плечах III
Ардха-сарвангасана I. Полупоза свечи I
Ардха-сарвангасана II. Полупоза свечи II
Сарвангасана. Поза свечи
Ширсасана. Стойка на голове
Сидячие асаны
Ардха-симхасана. Полупоза льва
Симхасана. Поза льва
Асаны расслабления
Макарасана. Поза дельфина
Савасана I. Поза полного расслабления и покоя I
Савасана II. Поза полного расслабления и покоя II
Й. Раманантата
Неоднозначная похвала компьютеру
Рекомендуем
