- Артикул:00-01046060
- Автор: Волков В.С., Зубков В.С.
- Тираж: 200 экз.
- Обложка: Мягкий переплет
- Город: Санкт-Петербург
- Страниц: 124
- Формат: 60х90/16
- Год: 2019
- Вес: 159 г
- Серия: Учебное пособие для ВУЗов (все книги серии)
Развернуть ▼
В учебном пособии рассмотрены проблемы несоответствия тренировочных и игровых нагрузок хоккейных вратарей. Обозначены основные отличия в тренировочной и игровой деятельности между полевыми игроками и вратарями. На практических примерах показано, как те или иные упражнения влияют на развитие вратарей и их физическое состояние. Обрисована роль вратаря внутри общекомандного тренировочного процесса. Показаны пути решения сложившихся противоречий.
Учебное пособие рекомендуется для обучающихся по направлению подготовки высшего образование «49.04.01 - Физическая культура» и «49.04.03 - Спорт».
Содержание
Введение
Глава 1. Чем отличается игра вратаря от игры полевых игроков
1. Техника игры вратаря
Катание на коньках
Техника ловли и отбивания
Техника владения клюшкой и шайбой
2. Тактика игры вратаря
3. Физическая нагрузка во время матча
4. Психологическая нагрузка во время матча
Анализ игровой ситуации
Волнение
Горячий вратарь
5. Влияние возрастных изменений на игру вратаря
Глава 2. Тренировочный процесс внутри команды
1. Несоответствие игр и тренировок
2. Планирование нагрузок на тренировках
Количество вратарей
Количество бросков
Сложность упражнений
3. Упражнения 1x0
Что развивает упражнение 1x0
Упражнение 1x0 как основа разминки
Физическая работа на упражнениях 1x0
4. Атаки с ходу
Упражнения 1x1
Упражнения 2x1
Упражнения 3x1 и 3x2
Упражнения 2x0 и 3x0
5. Позиционные атаки
Упражнения 1x1
Упражнения 2x1
Упражнения 2x2
Упражнения 3x3,4x4, 5x5
6. Работа по станциям
7. Брошенные вратари
8. Игра
Разминка перед игрой
Игра и психология
Как убить уверенность в себе у вратаря
Что надо делать, чтобы вратарь играл на своем уровне
Глава 3. Упражнения на льду и их улучшения
1. Упражнение 1x0 №1
2. Упражнение 1x0 №2
3. Упражнение 1x0 №3
4. Упражнение 1x0 №4
5. Упражнение 1x1 №1
6. Упражнение 1x1 №2
7. Упражнение 2x0 №1
8. Упражнение 2x0 №2
9. Упражнение 2x1 №1
10. Упражнение 2x1 №2
11. Игра 2x2 и 3x3
12. Упражнение 3x2 №1
13. Упражнение 3x2 №2
14. Упражнение 5x0
Заключение
Список литературы
Рекомендуем
