- Артикул:00-01008945
- Автор: Хирши Г.
- ISBN: 5-17-028227-3
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: АСТ (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 217
- Год: 2007
- Вес: 170 г
Развернуть ▼
Опытный учитель йоги Гертруд Хирши представляет в этой книге множество мудр, которые прежде всего помогают обрести телесно-душевное здоровье, устраняют причины расстройства здоровья и дают возможность внутренний обрести покой и равновесие.
Содержание
Дорогая читательница, дорогой читатель!
Что такое мудры?
Происхождение мудр
Как, где и когда практикуются мудры?
Как изучаются мудры?
Где и когда вы можете изучать мудры?
Как долго заниматься одной мудрой?
Дыхание, зрительные образы и речевые утверждения для усиления воздействия мудр
Дыхание
Зрительные картины-образы
Речевые утверждения-одобрения
Мудры и музыка
Мудры и цвета
Как применяются мудры для лечения
телесных недугов?
Как применяются мудры для лечения духа и души?
Посредством чего осуществляется действие мудр?
Из собственного опыта
Мудры и медитация
Мудры для накопления запасов сил
Мудры для преодоления отягчающего прошлого
Мудры для улучшения отношений
Мудры для решения повседневных проблем
Мудры для выработки характера
Мудры для планирования будущего
Мудры для установления связи с божественным
Медитации для отдельных пальцев
Для энергии большого пальца
Для энергии указательного пальца
Для энергии среднего пальца
Для энергии безымянного пальца
Для энергии мизинца
Мудры для тела, духа и души
1. Ганеша-мудра. 2. Ушас-мудра. 3. Пушан-мудра. 4. Бронхиальная мудра. 5. Мудра против астмы. 6. Пран-му- дра. 7. Линга-мудра. 8. Апан-мудра. 9. Шанкх-мудра. 10. Сурабхи-мудра. 11. Вайу-мудра. 12. Шунья-мудра. 13. Притхиви-мудра. 14. Варуна-мудра. 15. Бхуди-мудра. 16. Апан Вайу-мудра. 17. Мудра для спины. 18. Кубера-мудра. 19. Кундалини-мудра. 20. Ксепана-мудра. 21. Рудра-муд- ра. 22. Гаруда-мудра. 23. Сукхи-мудра. 24. Мушти-мудра. 25. Матанги-мудра. 26. Махасирс-мудра. 27. Хакини-муд- ра. 28. Тсе-мудра. 29. Ваджра-мудра. 30. Бхрамара-мудра. 31. Уттарабодхи-мудра. 32. Мудра-обеззараживание. 33. Шакти-мудра. 34. Маха-Сакраль-мудра. 35. Макара-муд- ра. 36. Мукула-мудра. 37. Мудра для суставов. 38. Калес- вара-мудра. 39. Шивалинга. 40. Динамическая мудра. 41. Джнана-мудра и Чин-мудра.
Духовные мудры
42. Атманджали-мудра. 43. Дхуяни-мудра. 44. Мудра вну¬тренней сущности. 45. Лотос-мудра. 46. Абхайя-мудра. 47. Варада-мудра. 48. Бхумиспарша-мудра. 49. Дхармачакра- мудра. 50. Ваджрапрадама-мудра. 51. Нага-мудра. 52. Пу- шпапута-мудра
Мудры Хатха-йоги
Упражнения в позе для медитации
Джнана-мудра и Чин-мудра. Бхучари-мудра. Шамбави- мудра. Агочари-мудра. Акаши-мудра. Бхуджангани-муд- ра. Каки-мудра. Йони-мудра. Шанти-мудра. Маха-бандха
Серия упражнений для мудр
Как вы можете создать собственную мудру
Если мудра не действует
Приложение А. Питание
Приложение Б. Против каждого зла есть своя трава
Приложение В. Китайское учение о пяти элементах
Приложение Г. Несколько слов о чакрах
Заключительное слово
Примечания
Указатель источников иллюстраций
Рекомендуем
