- Артикул:00-01106107
- Автор: Малёваная И.А., Мараховский Ю.Х., Иванова Н.В. и др.
- ISBN: 978-985-569-392-6
- Тираж: 100 экз.
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: БГУФК (все книги издательства)
- Город: Минск
- Страниц: 80
- Формат: 60х84/16
- Год: 2019
- Вес: 190 г
Развернуть ▼
Методические рекомендации представляют собой анализ литературных данных по вопросам питания в спорте и суммируют рекомендации экспертных международных организаций и ведущих специалистов в области питания спортсменов.
Методические рекомендации предназначены для спортивных врачей, тренеров спортивных команд, диетологов, врачей общей практики, профессиональных спортсменов, лиц, активно занимающихся физическими нагрузками, родителей юных спортсменов, субординаторов, интернов.
Содержание
Введение
Принципы питания спортсмена
Баланс компонентов
Потребность в энергии
Основные компоненты рациона питания спортсменов
Белки
Углеводы
Жиры
Стратегии питания и энергопотребления
Питьевой режим (гидратация)
Специализированное спортивное пинание
Витамины
Минералы
Эффективность пищевых добавок
Методы комплексной оценки адекватности пинания в спорте
Мониторинг нутритивного (пищевого) статуса
Стратегии уменьшения энергопотребления и или снижения содержания уровня жира в организме
Стратегии увеличения энергопотребления для поддержания или увеличения мышечной массы
Заключение
Список использованных источников
Приложение
Рекомендуем
