- Артикул:00-01098056
- Автор: Э.Н. Безуглов, О.Б. Талибов, В.Ю. Хайтин, Е.Е. Ачкасов
- ISBN: 978-5-907601-41-3
- Тираж: 800 экз.
- Обложка: Твердая обложка
- Издательство: Спорт (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 208
- Формат: 84х108/32
- Год: 2023
- Вес: 337 г
Развернуть ▼
В руководстве на основе принципов доказательной медицины рассматриваются ключевые для профессиональных футболистов вопросы контроля переносимости нагрузок, повышения физической работоспособности и оптимизации постнагрузочного восстановления, описываются средства и методы, наиболее часто применяемые для этих целей. Отдельная глава посвящена антидопинговой безопасности при использовании тех или иных средств и методов.
Данное руководство будет полезно всем специалистам, работающим с футболистами обоих полов разного возраста.
Содержание
Введение
1. Использование принципов доказательной медицины как способ повышения качества и безопасности медико-биологического обеспечения тренировочной и соревновательной деятельности профессиональных футболистов
2. Антидопинговая безопасность как ключевой фактор при использовании средств и методов подготовки к нагрузке и восстановления в футболе
3. Физиология современного футбола
4. Влияние факторов внешней среды на двигательную активность во время соревновательных матчей и спортивную успешность команд
5. Контроль переносимости нагрузки
6. Средства и методы, которые могут применяться и для улучшения различных аспектов физической работоспособности, и для ускорения постнагрузочного восстановления
6.1. Питание как ключевая стратегия повышения физической работоспособности и оптимизации постнагрузочного восстановления
6.2. Гидратация
6.3. Сон
6.4. Роллы
7. Средства и методы, преимущественно применяемые для улучшения различных аспектов физической работоспособности
7.1. Диетические добавки с доказанным эргогенным эффектом, не включенные в Запрещенный список Всемирного антидопингового агентства
7.2. Активная и пассивная разминки
7.3. Ингаляция паров аммиака
7.4. Музыка
7.5. Транскраниальная стимуляция коры головного мозга
7.6. Охлаждение тела в период тренировок и игр на фоне высокого уровня теплового стресса
7.7. Полоскание ротовой полости
7.8. Никотин
8. Средства и методы, преимущественно применяемые для ускорения постнагрузочного восстановления
8.1. Массаж
8.2. Сауна
8.3. Погружение в холод
8.4. Компрессионный трикотаж
8.5. Активное восстановление
Заключение
Рекомендуем
