Сила перемен. Психотехнологии счастья.

Все мы понимаем и чувствуем, что мир сегодня нуждается в переменах, и в себе вы начинаете ощущать желание измениться. Как же достичь совершенства? Только с помощью перемен. Помимо ощущения целостности и гармонии, перемены принесут вам радость и будут способствовать вашему творческому расцвету.

Современная жизнь - это жизнь стрессов, спешки и следование напряженным планам и расписаниям. Сегодня мы живем в эпоху, когда компьютеры "женятся" на телефонах, когда моральные ценности играют второстепенную роль, а течение дня определяется крайними сроками, а не жизненно важными соображениями. Сделать нужно очень много, но времени на это не хватает. И тут сами собой возникают страх, беспокойство и гнев. Куда не взглянешь, везде видятся только недовольство, конфликты и борьба.

Эта книга предлагает простой и понятный путь как пробудиться от неосознанности, преодолеть страхи, избавиться от излишнего беспокойства, применяя различные техники медитации. Человеку дана величайшая возможность - раскрыться, преобразиться и творить.
Содержание

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРАХА, БЕСПОКОЙСТВА И ГНЕВА

ПРЕДИСЛОВИЕ
Как читать эту книгу
Посвящена ли эта книга вам?

КНИГА ПЕРВАЯ. СТРАХ

1. Что такое страх. Понимание страхов и фобий
Что такое страх
Фобии
Паника

2. Виды страха. Страхи естественные и неестественные
Страх перед неизвестным
Страх перед явлениями природы
Страх перед ненадёжностью
Страх критики
Необычные страхи
Полезные страхи

3. Шесть причин страха.
Узнать причину и устранить следствие
Причина первая: мысли
Причина вторая: родители
Третья причина: неверие в Бога
Причина четвёртая: массовое убеждение
Причина пятая: прошлые трагические события
Причина шестая: обычные события повседневной жизни ..
Мысли - пища для ума

4. Свобода от страха: часть первая. Три шага, которые ослабят корни страха
Шаг первый: сделайте то, чего вы боитесь, и страх пройдёт
Шаг второй: станьте невосприимчивыми к страху
Шаг третий: смейтесь над своими страхами
Вопрос на занятиях в группе управленцев
Друзья животных

5. Свобода от страха: часть вторая. Три шага, которые разрушат страх
Шаг первый: примените закон средних величин
Шаг второй: разумное мышление
Шаг третий: интуиция
Управление "законом средних величин"

6. Мантра избавления от страха
Дар мужества
Откуда у этой мантры сила?
Сила радостных мыслей
Выдержка из беседы Сиршри

7. Избавление от страха смерти
Предостережение
Вопрос на занятиях в группе управленцев

8. Мгновенный способ избавления от страха. Сила воображения
Метод наблюдения со стороны
Величайший психотерапевт мира

9. Окончательный способ избавления от страха. Дайте себе клятву, что не умрёте до самой смерти
Половинчатые знания
Полное Знание
Мужество как результат прочтения первой книги

КНИГА ВТОРАЯ. БЕСПОКОЙСТВО

1. Что такое беспокойство
Беспокойство
Следствия беспокойства
Напряжение
Различие
Какой ответ вам больше нравится?

2. Способ невидимого избавления от беспокойства.
Молитва - величайшая сила
Величайшая молитва

3. Эффективный способ избавления от беспокойства

4. Первый способ избавления от беспокойства
Что нужно делать каждый день

5. Второй способ избавления от беспокойства. Станьте невосприимчивыми к беспокойству
Достичь уверенности

6. Третий способ избавления от беспокойства Три вопроса, три шага, три формулы
Три вопроса для преодоления беспокойства
Три шага - одно утверждение
Страх перед неудачей

7. Практический способ избавления от беспокойства. Закон средних величин устраняет беспокойство и заблуждение.
Понимание закона средних величин
Некоторые вычисления из жизни

8. Способ нелогичного избавления от беспокойства. Учитесь смеяться над своими волнениями
Сила правды

9. Интеллектуальный способ избавления от беспокойства. Сила разумного мышления

10. Знание закона как способ избавления от беспокойства Познайте непреложный закон жизни
Изменения в профессии (на работе)
Изменения в человеке
Изменения в окружении
Изменения в вещах
Измените своё понимание и сохраните это изменение
Когда разбивается стакан

11. Позитивный способ избавления от беспокойства. Ваше отношение определяет вашу высоту
Беспокойство из-за астрологических прогнозов

12. Мантра для избавления от беспокойства. Проблема, которая не достаточно серьёзна, чтобы убить меня, может сделать меня только сильнее
Мир разделён надвое
Каждая проблема есть экзамен
Применение мантры
Любая проблема приносит с собой дар
Накапливайте знания

13. Самый лёгкий способ избавления от беспокойства. Познайте интуитивную часть своего ума
Работа во время волнения

14. Заключительный способ избавления от беспокойства. Расширьте границы своих волнений
Лучший способ избавления от беспокойства
Закон творчества

КНИГА ТРЕТЬЯ. ГНЕВ

1. Что такое гнев. Гнев и ум
Определение ума
Создание ума
Пять отклонений ума
Что такое гнев?
Гнев - это привычка
Гнев и привязанность
Гнев и эгоизм
Связь между состраданием, любовью и гневом
Притча о гневе

2. Виды гнева
Тип первый
Тип второй
Тип третий
Тип четвёртый

3. Детство и возникновение гнева. Способ избавления вашего ребёнка от гнева
Появление гнева
Правильное общение с детьми как верное средство
Родительская наблюдательность
Гнев с осознанием

4. Способ избавления от гнева через осознание. Понимание последствий гнева
Гнев - это замок
Принятие - ключ от замка
Осознание разрушительности гнева избавляет от него
Понимание отрицательных эффектов
Гнев и психика
Гнев и общество
Гнев и духовность
Гнев, разрушающий мир

5. Революционный способ избавления от гнева. Преобразите и используйте свой гнев
Может ли гнев приносить хоть какую-то пользу?
Революционный способ избавления от гнева
Как превратить разрушительный гнев в конструктивный? ..
Самый полезный вид гнева
Гнев Будды

6. Избавление от гнева через знание. Узнайте причину и устраните следствие
Причина первая: желания
Причина вторая: препятствия к осуществлению желаний ...
Причина третья: привязанность к чувствам
Причина четвёртая: гнев питает вас
Причина пятая: эго
Причина шестая: чувство вины
Причина седьмая: формула, составленная в неведении

7. Способы избавления от гнева. Десять мер избавления от гнева до его возникновения

1. Внимательность и восприимчивость
2. Глубокий вдох
3. Сбалансированное питание (как тела, так и ума)
4. Избавление от гнева с помощью упражнений и другой физической деятельности
5. Вера в принципы жизни
6. Чтение духовных книг
7. Слушание истины
8. Слова, провоцирующие гнев
9. Выражение желаний ума
10. Умение прощать

8. Самый быстрый способ успокоения гнева. Молитва: благословение мира

9. Восемь мер избавления от гнева. Временные меры...

1. Отсрочка
2. Размышления о последствиях
3. Спокойная, тихая речь
4. Взгляд в зеркало
5. Прохладная вода
6. Счёт
7. Сила слов
8. Произнесение имени Божия

10. Семь верных способов избавления от гнева. Меры долговременного действия

1. Расслабление
2. Концентрация
3. Укрепление воли
4.Творческий подход
5. Прекратите раздражаться на гнев
6. Смех
7. Реальность

11. Окончательное избавление от гнева

СИЛА ПЕРЕМЕН
Предисловие. Что есть новое?

ЧАСТЬ I. СИЛА ПЕРЕМЕН

ГЛАВА 1. НОВОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПЕРЕМЕН
Новая молитва в новом году

ГЛАВА 2. Новое сознание

ГЛАВА 3. Создание новых возможностей
Смогли ли вы измениться?

ГЛАВА 4. Способность осуществления
Сосредотачивайтесь на новом, а не старом (сила осуществления)

ГЛАВА 5. Принять новое
Перемены - творческий подход к осознанности
Предосторожность первая
Предосторожность вторая
Предосторожность третья

ГЛАВА 6. Пропажа старого и поиск нового
Кража замка
Кража паутины
Кража старого календаря

ГЛАВА 7. Взять качества старого и методы нового
Учитесь у старого

ГЛАВА 8. Измениться и обновиться
Понять непреложные законы жизни и принять изменения ..

ГЛАВА 9. Дайте новое направление своей жизни
История Ньютона

ЧАСТЬ II. СИЛА ТВОРЧЕСТВА

ГЛАВА 10. Экспериментируйте с новым
Слушать по-новому
Смотрите по-новому
Читайте по-новому
Говорите по-новому

ГЛАВА 11. Новый подход, новое мышление
Новое мышление
Медитация и размышление
Ведение дневника
Сила воображения
Новый подход

ГЛАВА 12. Не повторяйтесь

ГЛАВА 13. Сила новых решений
Превращение трудностей в возможности

ГЛАВА 14. Сила новых возможностей
Не упускайте новую хорошую возможность из-за неведения

ГЛАВА 15. Способность мыслить с точки зрения возможностей
Эмоциональная зрелость

ГЛАВА 16. Жизнь без предубеждений и предвзятости ...
Змея и верёвка

ГЛАВА 17. Десять способов как превратить каждый день в начало нового года
Что делать в новом году?

ГЛАВА 18. Достигнув нирваны, вы будете вечно обновляться и всегда действовать творчески
Сияющее новое
Сияющее новое состояние

ГЛАВА 19. КОНЕЦ ИЛИ НОВОЕ НАЧАЛО МЕДИТАЦИЯ
Предисловие
Медитация для начинающих

Глава 1. ДВЕНАДЦАТЬ ПОЛЕЗНЫХ АСПЕКТОВ МЕДИТАЦИИ
Физическая польза
Умственная польза
Духовная польза

Глава 2. ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ.
Позы и мудры
Асана (поза)
Мудры (символическое положение рук)
Медитация и мудры

Глава 3. ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ ПО МЕДИТАЦИИ
Время
Место
Чистота
Постоянная практика

Глава 4. ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ.
Начальные трудности
Медитация и интеллект

Глава 5. КАК СЛЕДУЕТ МЕДИТИРОВАТЬ.
И как не следует медитировать

Глава 6. ТРИ СТАДИИ МЕДИТАЦИИ. Чистый ум, безмолвный ум, отсутствующий ум
Стадия первая. Очищение ума
Стадия вторая. Наблюдение за умом
Третья стадия. Смирение ума

Глава 7. ШЕСТЬ ШАГОВ МЕДИТАЦИИ
Шаг 1. Молитва
Шаг 2. Расслабление
Шаг 3. Размышление
Шаг 4. Концентрация
Шаг 5 Сила воли
Шаг 6. Наблюдение

Глава 8. ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ.
Ошибки и предложения

Глава 9. ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ.
Основные медитационные техники и методы
Научные методы
Духовные техники
Настройка
Звуковая медитация
Дыхательная медитация
Медитация на интервал (ощущения в пустоте)
Медитация на мысли, Медитация с нумерацией мыслей
Орлиная медитация
Медитация "не знаю"
Благодарственная медитация

Глава 10. САМАДХИ.
Цель