- Артикул:00-01098058
- Автор: Бондарчук А.П.
- ISBN: 978-5-98724-262-9
- Тираж: 100 экз.
- Обложка: Твердая обложка
- Издательство: ТВТ Дивизион (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 352
- Формат: 60х84/16
- Год: 2023
- Вес: 516 г
Развернуть ▼
В книге изложены теоретические и экспериментальные материалы, касающиеся проблемы современных представлений о теории и методике спортивной тренировки в разных видах спорта. В основу работы положены результаты собственных исследований, которые проводились на протяжении 40 лет.
Для научных работников, тренеров и спортсменов различной спортивной квалификации.
Содержание
Предисловие
Часть первая. Основные принципы спортивной тренировки
Глава 1. Структура и содержание годичных циклов тренировки
1.1. Единство средств общей и специальной подготовки в процессе проведения общей и специальной разминки
1.2. Общеподготовительные упражнения
1.3. Специально-подготовительные упражнения
1.4. Специально-развивающие упражнения
1.5. Соревновательные упражнения
1.6. Единство средств специальной подготовки в процессе спортивного совершенствования
1.7. Непрерывность и цикличность тренировочного процесса
1.8. Индивидуализация тренировочного процесса
1.9. Принцип единства применяемой системы упражнений и закономерностей развития, сохранения и утраты спортивной формы
1.10. Единство величин объема и интенсивности тренировочных нагрузок
1.11. Принцип дополнительности
1.12. Принцип вариативности
1.13. Принцип углубленной специализации
Часть вторая. Периодизация спортивной тренировки
Глава 2. Истоки появления основных принципов построения годичных циклов тренировки. Исторический экскурс
2.1. Периоды спортивной тренировки
2.2. Способы построения периодов развития спортивной формы
2.3. Общее замечание, касающееся описания закономерностей развития спортивной формы
Глава 3. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапных способов построения периодов ее развития
3.1. Закономерности развития спортивной формы в случаях использования этапно-комплексного способа построения периодов ее развития
3.2. Закономерности развития спортивной формы в случаях использования этапно-вариативного способа построения периодов ее развития
3.3. Закономерности развития спортивной формы в случаях использования этапного комплексновариативного способа построения периодов развития спортивной формы
3.4. Закономерности развития спортивной формы в случаях использования этапного вариативнокомплексного способа построения периодов ее развития
3.5. Закономерности развития спортивной формы в случаях использования этапного комплекснокомбинированного способа построения периодов развития спортивной формы
3.6. Закономерности развития спортивной формы в случаях использования этапного вариативнокомбинированного способа построения периодов развития спортивной формы
Глава 4. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапно-совмещенных способов построения периодов развития спортивной формы
4.1. Закономерности развития спортивной формы при использовании этапно-совмещенного комплексного способа построения периодов развития спортивной формы
4.2. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапно-совмещенного вариативного способа построения периодов ее развития
4.3. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапно-совмещенного комплексно вариативного построения периодов ее развития
4.4. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапно-совмещенного вариативнокомплексного способа построения периодов ее развития
4.5. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапно-совмещенного вариативнокомплексного способа построения периодов ее развития
4.6. Закономерности развития спортивной формы в случае использования этапно-совмещенного вариативно-комбинированного способа построения периодов развития спортивной формы
Глава 5. Закономерности развития спортивной формы в случае использования комплексного, вариативного и комбинированного способов построения периодов ее развития
5.1. Закономерности развития спортивной формы в случае использования комплексного способа построения периодов развития спортивной формы
5.2. Закономерности развития спортивной формы в случае использования вариативного способа построения периодов развития спортивной формы
5.3. Закономерности развития спортивной формы в случае использования комбинированного способа построения периодов развития спортивной формы
Глава 6. Закономерности сохранения и утраты спортивной формы
6.1. Закономерности сохранения спортивной формы
6.2. Закономерности утраты спортивной формы
6.3. Заключение
Глава 7. Построение годичных циклов тренировки
7.1. Некоторые варианты структурного разнообразия годичных циклов тренировки при использовании этапно-комплексного способа построения периодов развития спортивной формы
7.2. Некоторые варианты структурного разнообразия годичных циклов тренировки при использовании этапно-вариативного способа построения периодов развития спортивной формы
7.3. Некоторые варианты структурного разнообразия годичных циклов тренировки при использовании комплексного способа построения периодов развития спортивной формы
7.4. Некоторые варианты структурного разнообразия годичных циклов тренировки при использовании вариативного способа построения периодов развития спортивной формы
7.5. Варианты структурного разнообразия годичных циклов тренировки для спортсменов третьей группы
7.6. Заключение
Часть третья. Взаимоотношения между разными видами упражнений и внутри их, в процессе развития спортивной формы на протяжении одноименных периодов спортивной тренировки
Глава 8. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы
8.1. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в легкоатлетическом спринте и в барьерном беге
8.2. Сокращение сроков вхождения в состояние спортивной формы в легкоатлетических прыжках
8.3. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в легкоатлетических метаниях
8.4. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в тяжелой атлетике
8.5. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в стрелковых видах спорта
8.6. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в "художественных" видах спорта
8.7. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в игровых видах спорта
8.8. Сокращение сроков вхождения в состояние спортивной формы в видах единоборств
8.9. Сокращение сроков вхождения в состояние спортивной формы в циклических видах выносливости
8.10. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы при двух- и трехразовых тренировочных занятиях в день
8.11. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в третьей группе спортсменов
8.12. Механизмы смены ответных реакций в процессе развития спортивной формы
8.13. Механизмы одновременного и поочередного вхождения в состояние спортивной формы при сокращении сроков вхождения в данное состояние
8.14. Содержание отдельно взятых частей тренировочных занятий, способствующих сокращению календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы
8.15. Сокращение календарных сроков вхождения в состояние спортивной формы в случаях проявления феномена пассивной активации
8.16. Заключение
Глава 9. Взаимоотношение между отдельными видами упражнений и внутри них в процессе развития спортивной формы
9.1. Взаимоотношения между отдельными видами упражнений в процессе развития спортивной формы
9.2. Взаимоотношения в специально-развивающих и соревновательных упражнениях в циклических видах спорта (скоростно-силовые, выносливость)
9.3. Специальные анаэробно-лактатные упражнения
9.4. Специальные анаэробно-лактатные упражнения
9.5. Специальные анаэробно-аэробные упражнения
9.6. Специальные анаэробно-аэробные и специальные анаэробно-лактатные упражнения
9.7. Специальные анаэробно-аэробные упражнения
9.8. Взаимоотношения между применяемыми упражнениями в ациклических скоростно-силовых видах спорта
9.9. Взаимоотношения между целостными упражнениями
9.10. Взаимоотношения между локальными упражнениями в процессе развития спортивной формы
9.11. Влияние локальных упражнений на процесс вхождения в состояние спортивной формы в целостных упражнениях
9.12. Взаимоотношения между силовыми упражнениями и упражнениями для развития скорости и скоростной выносливости
9.13. Взаимоотношения между упражнениями, применяемыми для воспитания силовых способностей и специальной аэробной выносливости
9.14. Взаимоотношения между упражнениями, применяемыми для воспитания скоростных способностей и специальной аэробной выносливости
9.15. Взаимоотношения между упражнениями, применяемыми в "художественных" видах спорта
9.16. Взаимоотношения между применяемыми упражнениями в видах единоборств, кроме фехтования
9.17. Взаимоотношения между упражнениями, применяемыми в «прицельных» видах спорта
9.18. Взаимоотношения между применяемыми упражнениями в командных игровых видах спорта
Глава 10. О поочередном и одновременном вхождении в состояние спортивной формы
10.1. Механизмы поочередного вхождения в состояние спортивной формы в применяемых средствах тренировки
10.2. Механизмы одновременного вхождения в состояние спортивной формы в применяемых средствах тренировки
10.3. Механизмы одновременного вхождения в состояние спортивной формы в применяемых упражнениях в циклических видах спорта
10.4. Механизмы поочередного и одновременного вхождения в состояние спортивной формы в упражнениях, применяемых в многоборье
Глава 11. Перенос процесса развития спортивной формы при использовании разных видов упражнений
11.1. Перенос процесса развития спортивной формы с применяемых в тренировочном процессе на не применяемые упражнения
11.2. Перенос процесса развития спортивной формы при использовании похожих по форме и содержанию упражнений при одном тренировочном занятии вдень
11.3. Перенос процесса развития спортивной формы при использовании похожих и не похожих по форме и содержанию тренировочных программ при двух тренировочных занятиях в течение дня
Часть четвертая. Общие представления о построении и содержании тренировочных занятий, микро- и мезоциклов тренировки
Глава 12. Структура и содержание тренировочных занятий
Глава 13. Структура и содержание недельных циклов тренировки
Глава 14. Структура и содержание мезоциклов спортивной тренировки
Часть пятая. Развитие физических способностей
Глава 15. Развитие силовых способностей
Глава 16. Развитие скоростных способностей в аспекте максимальной скорости
Глава 17. Развитие скоростной выносливости
Глава 18. Развитие выносливости
Литература
Рекомендуем
