Активное долголетие.

В наличии Цена за шт.

120

Количество
Купить

Акции и скидки Поделиться


  • Артикул:00813112
  • Автор: Шишкин В.Г.
  • ISBN: 978-5-904580-05-6
  • Обложка: Твердый переплет
  • Город: Иваново
  • Страниц: 240
  • Год: 2010
Развернуть ▼

Эта книга написана доцентом В.Г. Шишкиным.

В ней изложены простые рекомендации по расширению резервных возможностей организма и увеличению активного периода жизни целеустремлённого и неленивого человека.

При обосновании рекомендаций автор ссылается на труды известных учёных-долгожителей академиков Ф.Г. Углова, Н.М. Амосова, А.А. Микулина.

Он приводит многочисленные примеры результативного долголетия отечественных учёных, писателей, художников, агентурных разведчиков, народных мудрецов, а также столетних долгожителей, проживающих в Ивановской области. Опираясь на опыт долгожителей и на свой собственный опыт, автор излагает простые рекомендации (опорные точки) по поддержанию хорошего "запаса прочности", такие как положительный душевный настрой, физическая активность, разумное питание, водные процедуры, чёткий распорядок дня.

Автор излагает способы избавления от алкогольной, никотинной и таблеточной зависимости.

Кроме того, в книге изложены проверенные на практике рекомендации по оценке угрожающей перспективы, выявлению случаев неблагоприятного сочетания усложняющих факторов и выживанию в экстремальных ситуациях.

Книга рассчитана на широкий круг читателей и, прежде всего, на думающих управленцев, грамотных преподавателей и заботливых родителей.
Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1
О старении и вечной молодости
Что говорят теоретики
А что думают товарищи японцы?
Женщины живут дольше

ГЛАВА 2
О долгожителях
Мировые рекорды долгожительства
Российские учёные
Писатели и художники
Разведчики-нелегалы
Простые и не очень простые советские долгожители

ГЛАВА 3
Советы долгожителей
Рекомендуют учёные
Заповеди Порфирия Иванова
Заповеди аксакалов

ГЛАВА 4
Возраст и возрастные болячки
Возрастные изменения в организме
Опасные и "пустяковые" заболевания

ГЛАВА 5
Душевное здоровье и долголетие
Творческое долголетие
Целеустремлённость и жизненные интересы
Сознание преуспевающего человека
Самооценка и позитивный настрой
Как поднять настроение
Предупреждение неврозов и стрессов
Приёмы расслабления
Чувство юмора
Хороший сон

ГЛАВА 6
Физическая активность
Физкультура и спорт
Домашний спортзал
Домашние тренировки
Спортивная фигура

ГЛАВА 7
О правильном и неправильном питании
Болезни полных людей
Как избавиться от излишнего веса
Режим питания
"Чудодейственные" препараты и лечебное голодание

ГЛАВА 8
Водные процедуры
Детское закаливание
Взрослое закаливание
Русская баня

ГЛАВА 9
Распорядок дня

ГЛАВА 10
Резервные возможности и долголетие
Сбережение времени
Поддержание работоспособности мозга
Приёмы визуализации
Самовнушение
Совершенствование памяти

ГЛАВА 11
Долголетие и алкоголь
Факты и только факты
Аргументы пьющих соотечественников
Аргументы виноторговцев
Кому выгодно спаивание нашей нации
Экономика и алкоголь
Забота о здоровом потомстве
Российские ученые о теории умеренного пития
Достоинства трезвого образа жизни .
Возможно ли отрезвление в нашей стране?

ГЛАВА 12
Никотинная зависимость
Курение - социальное зло
Невесёлая перспектива курильщика
Опасная зона
Как избавиться от никотинной зависимости
Курящим девушкам и юношам

ГЛАВА 13
О выживании и технике безопасности
Агрессивная среда
Неблагоприятное совпадение
усложняющих факторов
Человеческий фактор
Профессиональная подготовка автомобилистов
Как выжить в авиационном происшествии
Как выжить в железнодорожном происшествии
Выживание на производственных объектах
Как выжить при пожаре
Как избежать травм
Самозащита при нападении
Мой дом - моя крепость
Предотвращение нападения в общественном транспорте
Меры безопасности на природе
Нужный человек в нужном месте

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Оставьте отзыв о товаре
×

Журналы и бланки

БухгалтерияОхрана труда и техника безопасностиМЧСКадровая работа: Журналы, бланки, формыЖурналы, бланки, формы документов для органов прокуратуры и суда, минюста, пенитенциарной системыЖурналы, бланки, формы документов МВД РФКонструкторская, научно-техническая документацияЛесное хозяйствоПромышленностьГостиницы, общежития, хостелыСвязьЖурналы и бланки по экологииЖурналы и бланки, используемые в торговле, бытовом обслуживанииЖурналы по санитарии, проверкам СЭСЛифтыКомплекты документов и журналовНефтебазыБассейныГазовое хозяйство, газораспределительные системы, ГАЗПРОМЖКХЭксплуатация зданий и сооруженийЖурналы и бланки для нотариусов, юристов, адвокатовЖурналы и бланки для организаций пищевого производства, общепита и пищевых блоковЖурналы и бланки для организаций, занимающихся охраной объектов и частных лицЖурналы и бланки для ФТС РФ (таможни)Журналы для образовательных учрежденийЖурналы и бланки для армии, вооруженных силБанкиГеодезия, геологияГрузоподъемные механизмыДокументы, относящиеся к нескольким отраслямНефтепромысел, нефтепроводыДелопроизводствоЖурналы для медицинских учрежденийАЗС и АЗГСЭлектроустановкиТепловые энергоустановки, котельныеЭнергетикаШахты, рудники, метрополитены, подземные сооруженияТуризмДрагметаллыУчреждения культуры, библиотеки, музеиПсихологияПроверки и контроль госорганами, контролирующими организациямиРаботы с повышенной опасностьюПожарная безопасностьОбложки для журналов и удостоверенийАптекиТранспортРегулирование алкогольного рынкаАвтодороги, дорожное хозяйствоСамокопирующиеся бланкиСельское хозяйство, ветеринарияСкладСнегоплавильные пунктыСтройка, строительствоМетрологияКанатные дороги, фуникулерыКладбищаЖурналы для парикмахерских, салонов красоты, маникюрных, педикюрных кабинетовАрхивыАттракционы

Охрана труда

Удостоверения, Свидетельства

Зачетные книжки, студенческие билетыУдостоверения рабочих различных специальностейУдостоверения для спортивных секций

Членские книжки

ГК, ГСК, членские книжки, пропуска и пр.Садоводческие книжки, членские книжки СНТ

Печати и штампы

Оснастки, самонаборные штампыШтампы по техническому контролю, учету и хранениюПечать фирмы (организации, компании, подразделения, отдела)Печати и штампы для бухгалтерии и делопроизводстваПечати и штампы для водителейМедицинские печати и штампы

Книги

Нормативные правовые актыОбщественные и гуманитарные наукиРелигия. Оккультизм. ЭзотерикаОхрана труда, обеспечение безопасностиСанПины, СП, МУ, МР, ГНПодарочные книгиПутешествия. Отдых. Хобби. СпортНаука. Техника. МедицинаКосмосРостехнадзорИскусство. Культура. ФилологияДругоеКниги издательства "Комсомольская правда"Книги в электронном видеКомпьютеры и интернетБукинистическая литератураСНиП, СП, СО,СТО, РД, НП, ПБ, МДК, МДС, ВСНГОСТы, ОСТыЭнциклопедии, справочники, словариДомашний кругДетская литератураУчебный годСборники рецептур блюд для предприятий общественного питанияЭкономическая литератураХудожественная литература

Знаки безопасности, таблички, стенды

Вспомогательные знаки, таблички-наклейкиЗапрещающие знакиЗнаки для инвалидовЗнаки пожарной безопасностиЗнаки электробезопасностиИнформационные знаки для строительных площадокМедицинские и санитарные знакиПредписывающие знакиПредупреждающие знакиСтендыЗнаки для уборки и сбора мусораУказательные знакиЭвакуационные знакиЮмористические знакиЗнаки на автомобильНаклейки

Диски

Плакаты

Металлические изделия (металлическая мебель, конструкции, навесы)

Металлическая мебельМеталлические изделия для дачи и дома

Подарки нашим покупателям

Портреты знаменитых людей

Сувениры

Кружки для термопереносаБрелкиГудки и Рожки охотничьиСувениры, подарки для мужчинПредметы интерьераЗажигалкиПодарочные наборы игрБизнес сувениры, корпоративные подаркиГимн России. Эксклюзивное графическое оформление в багетном обрамлении

Товары для дома и офиса

Каски, защитные очки, маскиПланы эвакуацииСамоспасателиИндикаторы стерилизацииГрамоты и благодарностиСредства дезинфекцииФитолампы и прожекторыОгнетушителиКанцелярские товарыКухонные принадлежностиХозяйственные товарыЭлектроудлинители, тройники, катушкиКартонные коробкиЭлектроустановочные изделия

Товары для развития, игрушки

Бумажные модели

Юнармия

Товары для здоровья, БАДы

Аюрведические товарыСредства гигиены, косметика из минералов Мертвого моря

Погоны министерств и ведомств

;