Бодибилдинг

Эволюция ваших занятий бодибилдингом будет напоминать движение по лестнице, когда каждый новый этап в тренировках, новые тренировочные веса, лучшие физические кондиции будут очередной ступенькой вверх. Пределов же для совершенствования не существует. Почитайте культуристические журналы: люди со стажем занятий тридцать, сорок и более лет продолжают находить для себя что-то новое - ведь показателями прогресса являются не только поднятые килограммы и сантиметры объемов тела, но и знание секретов своего организма, которые можно разгадать далеко не сразу. Совершенствуясь в методике тренировок, подборе питания, разновидностей отдыха, вы становитесь более квалифицированным бодибилдером, достигаете целей, которые ранее перед собой не ставили. И в этом отношении бодибилдинг - модель всей нашей жизни. Если вы научитесь реализовывать свои планы в спорте, то наверняка многого достигнете и в бизнесе, и в семейной жизни.

Содержание:

Глава 1. Бодибилдинг - что это такое
Глава 2. Основные упражнения
Глава 3. Тренировочные комплексы
Глава 4. Великие чемпионы бодибилдинга
Глава 5. Основы питания и восстановления
Глава 6. Фитнесс-программы дня женщин
Глава 7. Возраст не помеха
Глава 8. Занятия бодибилдингом в домашних условиях
Глава 9. Маленькие секреты