- Артикул:00822230
- Автор: Шилин Ю.Н.
- ISBN: 978-5-98724-100-4
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: ТВТ Дивизион (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 316
- Формат: 60x84/16
- Год: 2012
- Вес: 398 г
- Серия: Учебное пособие для вузов (все книги серии)
Развернуть ▼
В учебном пособии представлены основные разделы современной подготовки стрелков. Пособие написано в соответствии с программой курса подготовки тренерско-преподавательских кадров для пулевой стрельбы.
Материалы пособия могут быть использованы студентами и преподавателями ВУЗов физической культуры и тренерами по виду спорта.
Содержание
Глава 1. Основные принципы подготовки в пулевой стрельбе
1.1. Преимущественно техническая и тактическая направленность тренировочного процесса
1.2. Постоянное специализирование психических и двигательных качеств функциональной подготовленности
1.3. Индивидуализация состава действий, тактических моделей ведения стрельбы
1.4. Создание резервных функциональных возможностей у стрелков для обеспечения надежности их выступлений в основных соревнованиях годичного цикла
1.5. Ранжирование соревнований в годичных циклах тренировки
1.6. Учет тренировочных эффектов при выборе упражнений и последовательности их выполнения
1.7. Повышение сложности, объемов и интенсивности тренировочных упражнений в процессе многолетней тренировки
Глава 2. Основные методы и методические приемы обучения технике выполнения выстрела и ее совершенствования
2.1. Словесные методы
2.2. Наглядные методы
2.3. Специфические методы (методы практических упражнений)
2.4. Способы общей регламентации спортивной деятельности стрелка
Глава 3. Понятие о выстреле
Глава 4. Техническая подготовка
4 1. Основные задачи технической подготовки
4.2. Содержание специальной технической подготовки стрелков
4.3. Этапы совершенствования технического мастерства
Глава 5. Техники выполнения выстрела из различных видов оружия
5.1. Понятие об основных элементах техники выполнения выстрела из спортивного оружия, используемого в пулевой стрельбе
5.2. Техника выполнения выстрела из малокалиберной и пневматической винтовок в различных положениях
5.3. Выполнение выстрела из малокалиберной винтовки в изготовке «лежа»
5.4. Выполнение выстрела из малокалиберной винтовки в изготовке «с колена»
5.5. Выполнение выстрела из малокалиберной винтовки в изготовке «стоя»
5.6. Выполнение выстрела из пневматической винтовки в положении «стоя»
5.7. Использование тренажера «СКАТТ» в процессе отбора перспективных спортсменов, обучения навыкам стрельбы и совершенствования техники выполнения выстрела
5.8. Техника выполнения выстрела из пистолетов
5.9. Выполнение выстрела из спортивного (стандартного) пистолета по мишени с черным кругом
5.10. Выполнение выстрела из спортивного (стандартного) пистолета по появляющейся мишени
5.11. Выполнение серий выстрелов из скоростного пистолета по пяти появляющимся мишеням
5.12. Выполнение выстрела из произвольного пистолета.
5.13. Выполнение выстрела из пневматического пистолета
5.14. Выполнения выстрела из малокалиберной винтовки по движущейся мишени
Глава 6. Физическая подготовка
6.1. Основные понятия физической подготовки
6.2. Оздоровительная направленность физической подготовки
6.3. Развитие и совершенствование специальных физических качеств
Глава 7. Физические упражнения общей и специальной направленности для стрелков различных стрелковых специализаций пулевой стрельбы
7.1. Общеразвивающие подготовительные упражнения
7.2. Корректирующие упражнения общеоздоровительной направленности
7.3. Специальные подготовительные упражнения
7.4. Основные упражнения
7.5. Специальные корригирующие упражнения оздоровительной направленности
Глава 8. Психологическая подготовка
8.1. Психологическая подготовка тренера
8.2. Психологическая подготовка стрелка к многолетней спортивной деятельности
8.3. Психологическая подготовка к соревновательной деятельности
8.4. Специальная психологическая подготовка стрелка к конкретному соревнованию
8.5. Симптоматическое управление и самоуправление психоэмоциональным состоянием и поведением стрелка
8.6. Средства, приемы и методы, используемые для повышения уровня психологической подготовленности
Глава 9. Тактическая подготовка
9.1. Основные задачи тактической подготовки
9.2. Тактика стрельбы
9.3. Моделирование
9.4. Основные требования для разработки модели организации отдельного (одиночного) выстрела
9.5.Основные требования для разработки модели выполнения стрелкового упражнения
9.6. Мероприятия, направленные на совершенствование тактических действий
Глава 10. Интеллектуальная подготовка
10.1. Основные задачи интеллектуальной подготовки
10.2. Совершенствование интеллектуальных способностей
10.3. Мероприятия, направленные на повышение уровня интеллектуальной подготовленности стрелков
Глава 11. Роль, значение и особенности применения методов психической саморегуляции в пулевой стрельбе
11.1. Основные понятия саморегуляции психических состояний
11.2. Основные требования при начале освоения саморегуляции психических состояний
11.3. Предварительные варианты формул и заданий по психической саморегуляции
11.4. Упражнения для развития концентрации внимания, представления и воображения
11.5. Варианты формул для занятий психической ауторегуляцией
11.6. Концентрация внимания на определенных специфических ощущениях, восприятиях, представлениях
11.7. Создание целостного мысленного (идеомоторного) образа выстрела.
11.8. Варианты примерных схем подготовки и выполнения выстрела
11.9. Моделирование соревновательной обстановки
11.10. Активизация
Глава 12. Рекомендации по обучению психической саморегуляции
12.1. Основные требования, предъявляемые к условиям для занятий психической саморегуляцией
12.2. Основные требования к руководителю занятий
12.3. Основные положения (позы) для начального этапа занятий
12.4. Основные причины, затрудняющие освоение методов психорегуляции
12.5. Основные инструкции (пожелания) для успешного освоения заданий и проведения занятий
Глава 13. Комплексная разминка стрелка
13.1. Основные требования, предъявляемые к разминке стрелка
13.2. Основные особенности разминки стрелка
Глава 14. Воспитательная работа
14.1. Значение воспитательной работы для повышения эффективности учебно-тренировочного процесса
14.2. Основные мероприятия, используемые в воспитательной работе
Глава 15. Изучение правил соревнований и судейская практика
15.1. Значение знания и соблюдения мер безопасности для спортивной деятельности стрелков
15.2 Основные обязанности спортсменов
Глава 16. Инструкторская практика
16.1. Основные требования для организации занятий по инструкторской практике
16.2. Основные обязанности спортсменов
Глава 17. Врачебный и педагогический контроль
17.1. Контроль уровня функционального состояния
17.2. Контроль способности к восстановлению после тренировок и соревнования
17.3. Контроль уровня общей и специальной подготовленности
17.4. Основные обязанности врача
Глава 18. Восстановительные средства и мероприятия
18.1. Педагогические средства восстановления
18.2. Медико-биологические средства восстановления
Глава 19. Наиболее распространенные средства и методы профилактики возможных негативных влияний многолетних занятий пулевой стрельбой
19.1. Спортивный режим стрелка
19.2. Питание
19.3. Спортивный массаж
19.4. Самомассаж
19.5.Комплекс банных процедур
19.6. Закаливание
19.7. Профилактика перенапряжения органов зрения
19.8. Психорегуляция
19.9. Фармакологические средства профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности
19.10. Разминка стрелка
Литература
Рекомендуем
