Описание раздела
В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей. Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски! Содержание Введение От чего зависит продолжительность вашей жизни? Правило 1. Будьте физически активными Правило 2. Найдите время для восстановления сил Правило 3. Сон укрепляет здоровье Правило 4. Загорайте, но умеренно Правило 5. Правильная еда — залог здоровья Правило 6. Выбирайте правильные напитки Правило 7. Следите за весом Правило 8. Гигиена полости рта способствует здоровью Правило 9. Станьте оптимистом Правило 10. Мы нужны друг другу Начните сегодня! Благодарности
