Энциклопедия красоты и хорошего самочувствия

Издание представляет собой энциклопедический справочник знаний о том, как заботиться о здоровье, быть красивой, как достичь физического и душевного равновесия. В книге вы найдете сотни советов, которые помогут вам сохранить свою индивидуальность, защититься от жизненных невзгод, снять нервное переутомление, восстановит хороший сон, наконец, как стареть, оставаясь молодой, здоровой жизненно активной. Вы узнаете о правилах поведения, раскрывающих секреты молодости и хорошего самочувствия.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие
Лицо
Уход за кожей лица
Косметические недостатки и меры по их устранению
Косметические процедуры
Дефекты кожи и их лечение
Необходимые косметические средства
«Простые» косметические средства
Цвет лица и режимы питания
Методы декоративной косметики (макияж)
Гримировальные краски и пудра
Учитесь моделировать свое лицо
Кожа и солнце
Солнечные фильтры
Опасности, которым вы подвергаетесь при солнечном облучении
Глаза
Как сохранить нормальное зрение
Исправление оптических недостатков глаз
Солнцезащитные очки
Веки
Ресницы
Брови
Макияж глаз
Зубы
Особенности ухода за зубами в зависимости от возраста
Рот
Дыхание
Губы
Уши
Форма уха и характер
Гигиенический уход
Слух у детей
Слух и голос
Лоб
Морфопсихология лба
Как придать лбу красивую форму
Волосы
Особенности ухода за волосами
Обесцвечивание
Если вы хотите остаться блондинкой
Окраска волос
Мытье волос шампунем
Как ухаживать за больными волосами
Как ухаживать за волосами во время отпуска
Как ухаживать за волосами детей
Прически
Завивка волос на бигуди в домашних условиях
Как изменить свое лицо
Визажизм (визаж — по-французски лицо)
Эстетика и мужчина
Техника бритья
Мужские прически
Облысение
Очки
Борода и усы
Элегантность и мужчина
Советы элегантному мужчине
Мужчина и его физическая форма
Вес «хорошей формы»
Отчего мужчины полнеют?
Режимы диеты
Физическая культура
Спорт — патент на молодость
Мужчина и переутомление
Правильно организуйте свой досуг
Алкоголь и табак
Мужчина и болезни
Хирургические методы лечения косметических недостатков
Косметические операции
Тело
Кожа
Уход за телом. Ванны
Лечебный эффект ванн
Косметические ванны
Бассейны для плавания
Морские купания
Купание и волосы
Бальнеологические курорты
Эффект лечения минеральными водами
Воздух и ваше тело
Воздушные ванны
Холодный воздух
Потоотделение
Шея
Уход за шеей в домашних условиях
Макияж шеи
Плечи и руки
Что надо делать, чтобы руки были красивыми .
Обильное потоотделение под мышками
Кисти рук
Уход за кожей рук
Ногти
Спина
Круглая спина
Не допускайте, чтобы ваши дети сутулились
Профилактика болезней позвоночника
Молочные железы
Если вы хотите иметь красивую грудь
Красивую форму груди можно надолго сохранить
Коррекция молочных желез
Если вы хотите иметь красивую талию
Упражнения для всех возрастов и комплекций
Диета
Ноги
Эпиляция (удаление волос)
Стойкое покраснение кожи ног
Толстые ноги
Колени
Стопы ног
Косметические недостатки и болезни ног
Заболевания ногтей пальцев ног
Деформация стоп ног
Правильно выбирайте обувь — это предупредит развитие деформации стоп
Корригирующая гимнастика для стоп
Косметическая хирургия
Силуэт тела
Идеальный вес
Вес и размеры тела
Как похудеть
Ожирение
Болезни, способствующие развитию ожирения
Различные формы ожирения
Критические периоды
Понятие о режиме питания
Режимы питания для желающих похудеть
Лечение ожирения голоданием
Малокалорийный режим
Внимательно следите за состоянием печени, почек, кишечника и стимулируйте их работу
Лекарственные препараты
Подавить чувство голода
Успокаивайте нервную систему
Выведение излишней воды из организма
Ускорение процесса сгорания жиров
Физическая культура
Спорт
Массаж и массажистка
Лечение на бальнеологических и грязевых курортах Как надолго сохранить тоненькую фигуру
Воспаление подкожной клетчатк
Стадии развития воспаления подкожной клетчатки
Лечение внутренними средствами
Необходимо соблюдать строгий режим питания
Лечение наружными средствами
Другие эффективные средства
Как пополнеть
Настои
Отличное средство лечения худобы — витамины
Режимы питания
Маленькие хитрости
Отдых и физические упражнения
Хорошее самочувствие
Что такое утомление и переутомление
Переутомление — болезнь женщин
Последствия переутомления
Оберегайте себя, защищайтесь от жизненных невзгод
Экономьте свои силы
Умейте расслабляться
Умение отдыхать
Аэротерапия (воздухолечение)
Платите ваши «кислородные долги»
Хорошо питайтесь
Лечение переутомления медицинскими средствами
Акупунктура (иглотерапия)
Релаксация (расслабление)
Как правильно спать
Как восстановить хороший сон
Спина и боли
Причина болей
Что способствует утолению болей в спине
Варикозное расширение вен
Профилактика
Лечение
Половая жизнь
Половое созревание
Возраст, когда происходит половое созревание
Возможные физиологические расстройства
Здоровье и красота девочки
Половая холодность женщины
Гарантии гармоничной половой жизни
Редкие формы физиологической фригидности
Аномалии
Психические формы фригидности
Можно ли предупредить фригидность?
Можно ли излечиться от фригидности?
Когда вы ждете ребенка, вашей красоте ничего не угрожает
Следует ли изменять образ жизни?
Внимание: лекарства!
Климактерий
Возраст, в котором наступает климактерий
Характерные проявления и лечение климактерия
Ваша красота
Ваши молочные железы
Ваша кожа
Берегите ваши глаза
Ваше душевное равновесие
Возраст истинных успехов
Стареть, оставаясь молодой
Физические упражнения и отдых
Регулярно проходите профилактический осмотр у врача
Уход за лицом
Уход за телом
Заставить старость отступить
Вычеркнуть из жизни прожитые годы?
Душевное равновесие
Основные причины нарушения душевного и физического равновесия .
Недостаток любви и ласки в детстве
Отсутствие взаимопонимания в семье
Сложные ловушки
Классические причины семейных неурядиц и разводов
Фобии
Неприспособленность
Пониженная приспособляемость к новым условиям жизни
Переутомление
Неблагоприятные жизненные условия
Йога
Известные дисциплины йоги
Асана. Ее цель
Насущная потребность человека XX века
Учение о позах
Совершенствование дыхания
Практическое применение классической йоги
Позы бодрости и хорошего настроения
Расслабление
Группы поз
Симптомы нарушения физического и душевного равновесия
Депрессия
Ложные друзья душевного и физического равновесия. Допинги
Алкоголь
Наркотики
Успокаивающие лекарственные препараты
Как поддержать душевное и физическое равновесие
Урегулируйте свою жизнь
Развлечения
Туризм
Хобби
Спорт
Женское очарование
Женское очарование: приятный голос
Женское очарование: красивая улыбка
Женское очарование: красивая осанка
Учитесь красиво ходить
Идеальный шаг состоит из пяти этапов
Грация, легкость, гибкость
Женское очарование: интеллигентность
Женское очарование: женственность
Нравиться — вот наше настоящее призвание
Вы не будете нравиться мужчинам, если
Выделите время для ухода за своей внешностью
Элегантность
Мы просим вас соблюдать эти правила
Ошибки, которые не следует делать
Правильно подбирайте украшения и драгоценности
Одевайтесь со вкусом
Наши советы
Умейте «одевать» недостатки своего тела
Ваши духи
Сделайте свое жилище благоуханным
Любите и понимайте цветы
Очарование парижанки