- Артикул:00821480
- Автор: Тарпищев Ш.А.
- ISBN: 5-278-00788-5
- Обложка: Мягкая обложка
- Издательство: Физкультура и спорт (все книги издательства)
- Город: Москва
- Страниц: 192
- Формат: 84x108/32
- Год: 2006
- Вес: 210 г
Развернуть ▼
Современный теннис - атлетический вид спорта, и всесторонняя физическая подготовка является необходимым условием достижения высоких спортивных результатов. Теннисные поединки, даже у юных теннисистов, зачастую продолжаются 1,5-2 ч, в течение которых спортсмен должен в экстремальных условиях розыгрыша каждого очка демонстрировать умение мгновенно находить рациональное решение возникающих игровых ситуаций. Поэтому только разносторонне подготовленные игроки могут реально претендовать на победу в теннисных поединках, характеризующихся большими физическими и психическими нагрузками.
Содержание
Введение.
Глава 1. Особенности физического развития детей школьного возраста.
1.1. Возрастная периодизация детей.
1.2. Морфологические изменения продольных и широтных размеров тела ребенка в онтогенезе.
1.3. Морфофункциональные особенности процесса развития детского организма.
1.4. Понятие о паспортном, биологическом и двигательном возрасте ребенка.
1.5. Возрастные периоды развития физических качеств
Глава 2. Физическая подготовка - основа достижений юных спортсменов.
2.1. Значение физических упражнений
в развитии детского организма.
2.2. Физическое упражнение - основное средство подготовки спортсмена.
2.3. Физическая подготовка в спорте
2.4. Физическая подготовка в теннисе.
2.5. Подготовленность опорно-двигательного аппарата теннисиста — основа повышения его мастерства.
Глава 3. Построение тренировочного занятия юных теннисистов.
3.1. Содержание подготовительной части учебно-тренировочного занятия.
3.2. Факторы, влияющие на подготовительную часть тренировочного занятия.
3.3. Организация разминки
3.4. Растяжка (стретчинг) - составная часть разминки юного теннисиста
3.5. Методы растягиваний.
3.6. Частота, интенсивность и длительность растягиваний..
3.7. Упражнения на растягивания..
3.8. Особенности методики проведения основной и заключительной частей учебно-тренировочного занятия.
Глава 4. Нормы двигательной подготовленности юных спортсменов и отбор в спорте.
4.1. Понятие о сопоставительных, индивидуальных и должных нормах.
4.2. Критерии физической подготовленности юных спортсменов
4.3. Отбор в спорте.
Глава 5. Управление движениями в спорте.
5.1. Этапы развития учения об управлении движениями.
5.2. Центральная нервная система - основа управления двигательными актами.
5.3. Двигательная деятельность и физическая нагрузка.
5.4. Особенности обучения двигательным действиям в теннисе.
Глава 6. Надежность - основа для достижения высоких результатов в спорте.
6.1. Основные понятия и определения надежности спортивной деятельности
6.2. Надежность целевой точности спортсмена.
6.3. Факторы, определяющие целевую точность ударов в теннисе
6.4. Методы тренировки
целевой точности
Рекомендуем
